Voici quelques uns des règlements du Footbag au filet. C'est un résumé, visitez ce site de temps à autre pour une traduction plus exhaustive, de même que pour voir les règles du style libre.

1- Le terrain est le même que celui de badminton. On utilise toutes les lignes extérieures en tout temps (20' par 44').
La ligne centrale est continue (on peut par exemple servir à 6" du filet). Le filet est à 5'.

2- Nombre de joueurs: Le Footbag se joue en simple et en double.

3- Nombre de touches par côté: En simple chaque joueur a droit à deux touches au maximum (préparation et attaque, idéalement) alors qu'en double on a droit à un maximum de 3 coups. Aucun des joueurs ne peut faire 2 touches consécutives.

4- Parties du corps légales: Les pieds seulement sont permis, toute balle qui touche le torse, la cuisse, la tête est une faute de corps (body fault).
On permet de toucher la balle jusqu'à la limite inférieure du genou pour éviter de trop nombreux arguments.

5- Pointage: Les parties sont de 11 ou de 15 points, et on fait des points seulement quand on possède le service.

6- Service: Le service se fait derrière la ligne de fond et en diagonale.

On sert à droite sur les points pairs et à gauche sur les points impairs.
On doit annoncer les points avant chaque service en disant le pointage de l'équipe au service en premier- exemple: 0-3- veut dire que le joueur qui a 0 sert celui qui a 3.

7- Quelques fautes: Il est interdit de toucher le filet ou ses poteaux en tout temps. Il est interdit de mordre sur la ligne de service.
Il est interdit de toucher son adversaire sous ou par dessus le filet.

8- Il est permis de tenter tous les smashes les plus fous qui vous passent par
la tête, il est permis d'avoir ben du fun.